Как выбрать ортопедический матрас: главные критерии и советы специалистов

 Ортопедический матрас: кому нужен, как выбрать и не ошибиться. Разбираем пружинные и беспружинные модели, жёсткость по весу, стандартные размеры и отвечаем на частые вопросы покупателей.

Как выбрать ортопедический матрас: советы по жёсткости, размеру и материалам

Правильно организованное спальное место обеспечивает крепкий, спокойный сон. А он влияет не только на самочувствие и настроение, но и на здоровье в целом. Наибольшего внимания заслуживают ортопедические матрасы, учитывающие потребности опорно-двигательного аппарата. Они поддерживают тело в правильном положении во время сна, помогая избежать многих болезней.

Особенности ортопедического матраса

В соответствии с названием, ортопедический матрас сохраняет правильное положение позвоночника, равномерно распределяет нагрузку во время сна. Изделие адаптируется к особенностям тела - позвоночнику обеспечивается точечная поддержка.

Ортопедический матрас разгружает мышцы спины, поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата. Внутри располагаются особые пружинные блоки — или же слои из пены и латекса. Благодаря этому давление распределяется точечно, тело получает поддержку критически важных участков.

Перед покупкой надо учесть особенности строения тела, наличие болезней опорно-двигательного аппарата, рекомендации врачей (при наличии). Главные критерии подбора: жесткость, размер, тип наполнителя. Бывают дополнительные опции, например, зоны поддержки с разной жесткостью.

Такие конструкции — часть здорового образа жизни, особенно для тех, кто столкнулся с теми или иными болезнями, патологическими состояниями. Медики в некоторых случаях настоятельно советуют именно такое спальное место. Позвоночник поддерживается, располагается правильно. Боль, неприятные ощущения слабеют, иногда — пропадают совсем.

Когда врачи рекомендуют ортопедические матрасы?

Ситуации, когда это решает проблемы:

• Сутулость. Одни сутулятся, потому что проводят много времени в сидячем положении, а другие — просто по привычке. Правильное спальное место поддерживает спину, помогает улучшить осанку.

• Искривления позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз). При таком диагнозе есть возможность не допустить дальнейшего искривления.

• Частые боли в верхней части спины. Ортопедический эффект снимает напряжение мышц, облегчает усталость — болевые ощущения уходят или заметно ослабевают.

• Дегенеративные изменения позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков и другие состояния).

• Малоподвижный образ жизни. Те, кто много сидят, мало двигаются в течение дня, рано сталкиваются с болями в спине, с другими сложностями. Правильно подобранный матрас компенсирует эти проблемы.

• Избыточный вес. Конструкция равномерно распределяет возникающую нагрузку, снижает риск развития заболеваний.

• Боли в мышцах, проблемы с крупными суставами. Вес распределяется равномернее. Мышцы быстрее избавляются от напряжения и усталости. Нет лишнего давления на крупные суставы, такие как тазобедренные и коленные.

• Спортивные занятия, повышенные физические нагрузки. Матрас расслабляет мышцы во время сна, помогает восстанавливать силы, уменьшает риск травм при занятиях спортом.

• Бессонница, другие нарушения сна. Чтобы засыпать было проще, а ночных пробуждений было как можно меньше — нужны удобная поза, правильное положение опорно-двигательного аппарата.

• Хронические боли, постоянная усталость, повышенная утомляемость. Ортопедический матрас снижает болевые ощущения, делает отдых продуктивнее.

Также это хороший выбор для детей и подростков. Во время интенсивного роста особенно важно следить за правильным положением позвоночника, чтобы избежать патологий в более старшем возрасте.

Как не ошибиться с выбором? Пружинные блоки разных типов, слои из пены и латекса, зональная поддержка — все это влияет на ощущения, определяет комфортность сна и пользу для организма. Рассмотрим критерии подробнее.

Конструкция и материалы

Беспружинные модели долговечны, устойчивы к повреждениям и не боятся перепадов температуры (что немаловажно, если покупаете матрас на сезонную дачу). 

Есть несколько разновидностей беспужинных матрасов:

• Топперы. Довольно тонкие, но обладают всеми ортопедическими свойствами.  Позволяют изменить жесткость спального места или же выровнять его, если речь идет о диване. Несмотря на высоту порядка 5 см делают сон комфортнее.

• Однослойные и двухслойные модели. Подбирая количество слоев, можно варьировать поддержку. Например, удачный вариант — сочетание нижнего поддерживающего слоя с верхним, который разгружает различные зоны тела.

• С «эффектом памяти» и функциями микромассажа. Вязкоэластичные материалы подстраиваются под форму тела, обеспечивают поддержку нужного уровня, помогают мышцам расслабляться.

Важно, чтобы состав был качественным, а все материалы сертифицированы и гипоаллергенны. .

Комфорт спального места во многом зависит от жесткости. Подбирать ее следует персонально, учитывая возраст, вес, образ жизни, болезни и проблемы со здоровьем (при наличии). Если подойти к процессу грамотно, то позвоночник получит превосходную поддержку, а мышцы смогут полностью расслабиться.

Как выбрать жесткость?

Многие исходят из того, что ортопедические матрасы обязательно должны быть жесткими. Но это — не аксиома. Главное, чтобы спальное место было удобным, а на это влияют разные факторы — и объективные, и индивидуальные.

На протяжении дня позвоночник поддерживается мышцами, а ночью они должны отдыхать. Эту задачу как раз решает правильно подобранный матрас. Он дает позвоночнику поддержку, пока мышцы расслабляются.

Как подтверждается медицинскими исследованиями, ни слишком высокая, ни слишком низкая жесткость не будет способствовать качеству сна. Более того, может наступить обратный эффект: мышцы начнут напрягаться вместо того, чтобы отдыхать, а в спине будут все чаще ощущаться боли.

Оптимальную жесткость подбирают, исходя из телосложения и из того, как распределен вес. Среднее значение — стандарт для людей с равномерным распределением веса. Если же есть особенности распределения веса — рекомендуются модели с зональностью.

Согласно общим рекомендациям, изделия выбирают следующим образом:

• мягкие — для людей с весом до 55 кг и для пожилых, чтобы облегчить неприятные ощущения при болезнях суставов, таких как артроз;

• средне жесткие — при весе до 100 кг, а также при наличии головных болей, остеохондроза;

• жесткие — при весе более 100 кг, чтобы уменьшить болевые ощущения в шейном и грудном отделах позвоночника.

Вы должны понимать, что “примерить” жесткость матраса в магазине - невозможно, чтобы реально понять, подходит ли вам та или иная жесткость - необходимо около 2х недель постоянного использования. Поэтому можно выбирать матрас онлайн, опираясь на описание в карточках товара и отзывы других покупателей. 

Если нет болезней позвоночника — главное, чтобы вам было комфортно, чтобы после пробуждения вы ощущали заряд бодрости. Ну а если есть патологии, связанные с опорно-двигательным аппаратом — обязательно советуйтесь с лечащим врачом.

Но жесткость — конечно, еще не все. Комфорт и продуктивность сна зависят от того, насколько правильно располагается тело, достаточно ли свободного пространства, чтобы можно было расслабиться. А на это влияют габариты.

Как выбрать размер?

Прежде всего, исходите из длины и ширины кровати. Здесь должно быть точное соответствие. А значит, никаких щелей — или, наоборот, складок по краям.

Ниже приведены стандартные размеры выпускаемых моделей. На них можно ориентироваться, особенно если у вас уже есть кровать:

Если пока что вы только планируете приобретать кровать, то можете заранее выбрать и размеры матраса — исходя из телосложения, роста, личных пожеланий. Главное, чтобы конструкция не только обеспечивала комфортный сон, но и адаптировалась под анатомические особенности тела.

Высоту подбирайте, учитывая свой вес и особенности кровати, которой будете пользоваться. От функциональных особенностей мебели во многом зависит оптимальная высота и свойства матраса. Лучше отдать предпочтения кроватям с онованием с ортопедическими ламелями, так как такая   конструкция более технологичная и усиливает положительное влияние ортопедических матрасов. Благодаря изогнутой форме ламели пружинят, когда на кровать ложится человек, давление по основанию распределяется равномерно, а матрас не так сильно проминается. 

Сделать выбор бывает нелегко. Ведь надо учесть множество параметров (состав материалов, жесткость, размеры и так далее), внимательно отнестись к поиску. Зато это обеспечит крепкий, здоровый сон, комфортные ощущения, правильную поддержку позвоночника.

Далее — распространенные вопросы, которые задают покупатели, с ответами, основанными на опыте экспертов. Памятка поможет избежать сложностей при поиске.

Популярные вопросы и ответы на них

Пружинный или беспружинный?

Здесь стоит опираться на ваши предпочтения. Если вы покупаете матрас на сезонную дачу, то лучше сделать выбор в пользу беспружинных моделей, так как они лучше справляются с перепадами температур и высокой влажностью. Если же вам нужен матрас домой - то лучше обратите внимание на более дорогие ортопедические матрасы с независимым пружинным блоком - они долговечны и дают более точечную поддержку вашему позвоночнику, обеспечивая качественный сон ежедневно. 

Какой наполнитель лучше?

Здесь ориентируйтесь на персональные предпочтения по комфорту и потребности по ортопедических свойствам. Есть более мягкие наполнители, способные создать чувство уюта и расслабления. Есть более жесткие, но зато с ярко выраженными ортопедическими характеристиками.

Какую жесткость выбрать?

Тут тоже надо опираться на личные пожелания и на состояние здоровья. Если нет рекомендаций от врача — лучше покупайте изделие с со средней  жесткостью: она более универсальная и прослужит долго.

Какие размеры нужны?

Важно, чтобы они соответствовали габаритам кровати. А если кроватью вы пока не обзавелись — исходите из объективных факторов и дополнительных пожеланий. Считается, что наиболее комфортным для одного человека является спальное место шириной 90 см,  и длиной на 15-20 см  больше роста. 

Влияет ли чехол на качество?

Безусловно, да. Тут дело не только во впечатлениях: благодаря качественным материалам спальное место получается комфортнее, плюс зачастую они  повышают общую функциональность, заменяя некоторые из слоев наполнителя.

Какой матрас подойдет для взрослого?

Главные факторы, из которых надо исходить: вес человека, оптимальная высота матраса (зависит от роста), пожелания, советы врачей. Стандартные модели, самые популярные, имеют длину 200 см, ширину 160 либо 180 см.

Какой матрас подойдет для ребенка или подростка?

Здесь в первую очередь не ошибитесь с размером, чтобы ребенок мог беспрепятственно менять положение во сне. А еще — убедитесь, что материалы сертифицированные, гипоаллергенные.

Кому необходим ортопедический матрас?

Фактически — каждому. Даже если у вас нет хронических болей или проблем с опорно-двигательным аппаратом, но вам просто небезразличны осанка и здоровье спины — вы не будете разочарованы. За счет такой конструкции нагрузка во сне распределяется равномерно, мышцы расслабляются, позвоночник поддерживается в правильном положении.

Чем полезны разносторонние модели?

Если захотите — легко «настроите» спальное место под время года, состояние здоровья или настроение. У двух сторон различаются степень жесткости, теплоизоляция.

Зачем и как часто переворачивают матрас?

Для продления срока службы. Изделие изнашивается равномернее, дольше сохраняет начальную форму. Разные модели требуют разных поворотов:

• односторонний - с одной степенью жесткости и рассчитан для сна на одной стороне. Рекомендуется раз в полгода делать поворот “голова/ноги”

• двусторонний - с одинаковой степенью жесткости с двух сторон

Для продления срока службы рекомендуется менять его положение: 

-раз в три месяца осуществлять поворот “голова\ноги”

-раз в полгода делать переворот - меняя стороны местами

• разносторонний - это матрас с разными по степени жесткости сторонами. Вы можете выбрать свою сторону и больше не переворачивать матрас, а для продления срока службы раз в полгода делать поворот “голова/ноги”

Какую модель выбрать для пожилых членов семьи?

Оптимальна низкая или средняя жесткость. Это важно, чтобы во время сна не было слишком сильного давления на суставы, на другие чувствительные участки.

Надо ли консультироваться с врачом?

Если есть болезни, если испытываете хронические боли — однозначно, надо. Получите рекомендации от невролога, ревматолога, ортопеда — в зависимости от того, о какой патологии речь. Тогда сможете выбирать, исходя из состояния здоровья.

Как устроить тест прямо в магазине?

Вы должны понимать, что протестировать матрас в магазине - невозможно. Чтобы реально понять, подходит ли он вам, необходимо около 2х недель постоянного использования. Поэтому можно выбирать матрас онлайн, опираясь на описание в карточках товара и отзывы других покупателей. 

Во сколько обойдется покупка?

Тут все зависит от модели. По статистике, в среднем — 15-20 000 рублей. Но как раз тут экономить точно не стоит. Ведь сон влияет на здоровье, самочувствие, настроение — на жизнь в целом.

Как избежать повреждений при перевозке?

Все матрасы buyson на производстве вакуумируются, сворачиваются в компактную скрутку и упаковываются в несколько слоев пленки, что дает возможность обезопасить изделия при транспортировке. Но перед покупкой - обязательно убедитесь, что матрас упаковка не повреждена. 

Какой требуется уход?

Основные правила просты. Регулярно проветривайте изделие, периодически поворачивайте его. Ознакомьтесь с инструкцией, следуйте правилам: тогда вещь точно прослужит дольше.

Когда надо заменить матрас?

Производитель обычно указывает сроки эксплуатации. Но также учитывайте: если появились прогибы или изменилась форма в целом — возможно, замена потребуется раньше обозначенного времени.

Опирайтесь на перечисленные рекомендации, на вопросы с ответами. Тогда быстро найдете товар, который обеспечит здоровье и комфорт на годы вперед.